多巴胺是一种奖励机制，一般来自短期的奖励，比如，我们吃了巧克力、看了喜欢的电视剧，就会分泌多巴胺，让我们更愉快，也可能会让我们持续这个行为，于是吃了更多的巧克力，看了很久的电视剧。

而内啡肽是一种补偿，比如我们去跑步，跑步过程感觉很辛苦，但跑完步之后，会分泌内啡肽，我们会感觉身心愉悦。

多巴胺是基于短期满足，而内啡肽是基于延迟满足，两者相比较而言，追求内啡肽更好。