最近有一位学员问我：李老师，前年我把您的课都看了，把您推荐的书也都看了，去年达成了不少目标。在今年，我比去年更努力了，但今年进步就不大，某些方面还退步了，这是为什么呢？

 

详细了解了他的情况，我告诉他：那是因为你的个人管理体系不完整，就像一个木桶，存在一块或几块短板，虽然会取得一些进步，但会受限于短板。

 

从我这两年接触到的学员来看，大部分人个人管理系统的短板不是时间管理、目标管理等知识，而是觉察和认知。

 

 

 

觉察、认知，就像一棵大树在地面之下的树根，目标、计划、执行、监控，更像是树干和树枝，而取得成果就像是树的果实。树根不够深，不够稳，树的枝叶就很难茂盛，果实也就少了。如果你感觉自己的成长变慢了、停止或倒退了，那就要在提升觉察和认知上下功夫。

 

 

什么是觉察？

 

觉察，也就是感觉和观察。具体可以分为对内和对外两部分：

 

1.对内就是观察自己的内心、念头、喜好、情绪、好恶，也包括对自己身体的觉知。

 

比如，自己在吃饭的时候，知道自己在吃饭，知道每口饭是什么味道。自己在工作的时候，知道自己在做什么工作，是否急躁，是否分心了？也会感受到自己的身体状态，肩膀是否不舒服，是否想喝点水？

 

2.对外就是自己和外界（人、环境）互动过程，说了什么，做了什么，也包括对外部人、事、物、环境的观察。

 

比如，同事和我们说话的时候，自己有没有留意对方的表情，自己有没有体会到对方的情绪，正在沟通的这件事对他很重要吗？自己应该说什么，经过思考了，还是不经思考脱口而出？这个谈话进行多久了，是否耽误了自己原本工作？和他的谈话，有没有打扰其他同事？

 

觉察，也可以理解为对自己身、心、行为，外部人、事、物、环境的监控。

 

如果一个人觉察能力差会怎么样？

 

心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。此谓修身在正其心。——《大学》

 

觉察力差的人，吃饭的时候明明吃了不少，但是感觉不到饱，越吃越多变胖了，于是就要花时间减肥。

 

觉察力差的人，自己的身体已经发出警报却感受不到，还会坚持一些不好的习惯，身体越来越差。

 

觉察力差的人，处理工作的时候不知每件事情的轻重缓急，时常忘记自己的目标，自己感觉很努力很累很辛苦，但有价值的事情没做几件。

 

觉察力差的人，和别人交流的时候无法体会到对方的情绪，也不知道自己说了什么，结果冲突不断，破坏了人际关系，耽误了工作。

 

觉察力差的人，生活工作中出现好的机会根本看不到、听不到，错失带来提升的关键点。

 

如果一个人能做到每半小时觉察一下自己的状态，思考一下眼前最重要的事，基本上可以抛弃掉一半的时间管理方法。

 

 

什么是认知？

 

认知，有人这样定义：了解、认识客观事物而获得知识。

 

我认为可以这样理解：那就是认识和知道。比如路边走来一个人，你说，我认识他，他是王经理，他在我们公司管物流，工作特别认真，为人特别踏实。这其实就是一种认知。

 

很多认知就是一层窗户纸，知道了就是知道了。知道了，可以花更少的力气，还能得到更好的结果。

 

比如，二八定律。有人通过统计发现，通常是百分之二十的客户贡献百分之八十的销售额。对二八定律有一定认知的销售人员，就会花更多时间和精力维护（开发）那些可能带来百分之八十销售额的大客户。（二八定律体现的是统计学上的表现，样本数量越大越符合二八定律）

 

爱因斯坦说过，所有困难的问题，答案都在另一个层次。不断提升认知，才能更简单的解决当前的问题。

 

前几天，有一位学员向我抱怨：他在一家公司做了好多年技术工作，技术功底很不错，但一直没有得到老板重用，感觉老板对他有偏见，他有离职的想法。

 

详细了解其他细节后，我对他说：影响你发展的不是老板的偏见，而是你的认知，你的认知只限于技术领域，但公司对核心管理层的要求会更高，核心管理层还应该有管理、人际、财务、战略等领域的认知。你将自己停留在技术这个认知舒适圈，不拓展自己的认知圈，如果我是你的老板，可以让你当技术专家，但不可能让你进入核心管理层。你的认知不提升，就算今后你去算面试找到了一个好的管理职位，你也很可能坐不稳。

 

投资界有句话说的很好：一个人永远赚不到认知之外的钱。

 

我感觉这句话这样说更好：一个人永远赚不到认知之外的钱，即使凭运气赚到了也会赔回去。

 

这个理念放在工作生活的各个方面也很适合：

 

你取得的每一个进步，都是你对这个世界认知的变现。

 

你遭遇的每一个失败，都是你对这个世界认知有缺陷。

 

 

如何提高觉察和认知？

接下来说说怎么提升觉察和认知呢？简要分享几点：

 

01.空出时间

 

永远不要排满所有的时间，即使平时无法摆脱工作的束缚，每个周末给自己安排一两个小时独处，练习呼吸、做瑜伽、冥想、写字、写作，都是有效提升觉察力的方式。

 

02.放空内心

 

要有包容的心态看待新鲜事物，学会从新鲜事物的视角去观察和学习，千万不要因为已有的认知而排斥新生事物。很多认知之间并不矛盾，也不冲突，结合起来可能就是创新。

 

03.跨领域学习

 

不要仅限于在自己熟悉的领域学习，花一些时间去接触、了解其他领域，然后建立人生的全局观，构建出自己的认知体系，再规划学习的顺序。

 

04.跨行业社交

 

俗话说，物以类聚人以群分，很多人参与的聚会往往是同学聚会、同业聚会，大家的认知很接近，很难做到认知超前，做不到认知超前，想在自己领域超前也就很困难，想创业更难。想要做到认知超前，要么向同业中认知远超出你几个层级的人学习，要么通过各种方式向其他行业、领域和你认知有差异的人学习。

 

觉察和认知往往会相互促进，觉察能力强，认知提高的快。认知提高了，觉察能力也会提高。多留一些时间提升认知和觉察，你会发现给予你的回报远远超出你的预期。

 

最后，也欢迎大家关注我近期举办的线上个人效能训练营，让你在提升觉察力和认知力的基础上，提升个人效能。

 

 

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