前两天，有一位训练营学员问我：李老师，我刚刚开始使用番茄工作法来管理自己的时间，发现自己虽然设定了番茄钟的倒计时，但是中途经常有同事来打扰，一天下来都无法专心完成一个番茄钟。

这并不是个例，很多人做事都没有自己的原则和边界，计划做的不错，但是有一点外界干扰，就放弃了自己的计划，什么都去做，感觉一天很忙，但内心充满焦虑。

我告诉这位学员：你越是非常容易被打扰和中断，你越是难以塑造自己的核心竞争力，也就越容易被别人打扰和中断。你要逐步建立自己的“不做清单”，多花一些时间专心做事，提高自己。

具体来说，可以在不做清单中加上一项：

• 非重要紧急事件，否则不中断番茄钟

比如，正在进行番茄钟时，一个同事过来沟通点日常工作，并不是紧急重要的，也不是一两句能说的清楚的，那就礼貌的和同事说：不好意思，我现在手头有点事情要处理，您看下午什么时候方便，我找您仔细沟通一下这个工作。

一个人如果不设定自己的边界，那就会像一个气球一样，可以随意被挤压。我把这种人称为气球人，希望你不要做职场的气球人。

我们都听说过：做人做事应该外圆内方。外圆，就是做事有一定弹性和灵活度。内方，就是要制定自己的“不做清单”。

说到这里，让我想起了另外一位训练营学员L的分享。L说，他的一个朋友做事情很有自己的原则，比如下班后不会陪老板去应酬，更不要说喝酒了。我猜，L朋友的老板刚开始肯定非常不喜欢他这点。于是，L朋友下班后，专心的学习和成长。老板下班后，专心的带着其他下属去应酬、喝酒。而结果就是，L朋友各方面一直在进步，业务能力非常好，是公司的核心骨干，和老板达成了一种平衡。

妥协、迎合只会带来短暂愉快的氛围，明确边界，提升个人能力会给个人和公司带来长远的价值。

孟子曾经说过：“人有不为也，而后可以有为”，这句话的含义就是人要有所不为，然后才能有所作为。但我们大多数人把精力都放在了自己想有所为的事情上，没有思考过哪些事情是有所不为，不去做的事情。不考虑不为，就很难有为。

很多人都在研究巴菲特的成功之道，向巴菲特学习。但很多人都忽略了，在巴菲特的管理思想中，就非常注重“有所不为”，也就是制定“不做清单”。

制定了行为边界，在行动的时候就会更加快速，外部环境充满变化的过程中，也能坚定自己的行为，始终聚焦。

还有很多名人都非常注重“有所不为”，比如富兰克林在他的13项品质养成清单里就包括：

• 食不过饱，饮酒不醉；

• 对别人要克制、忍让，不可心怀仇恨；

• 不要浪费时间，永远抓紧时间做有益的事情；

• 不要说对别人有害的话，要表里一致；

• 不以诡诈的行为或谎话去伤害别人；

• 拿得起，放得下，不要因为一些琐事而心烦意乱，悲观失望；

日本经营之神稻盛和夫先生在他的六项精进里也提到一项不做的事：

• 不要有感性的烦恼；

美国推特创始人，杰克.多西也有一个单独的不做清单：

• 不要回避目光接触；

• 不要迟到；

• 不要制定过高期望；

• 不吃糖；

• 周末不喝烈酒、啤酒；

这里，建议大家制定一份自己的“不做清单”，明确自己行为的边界，不去触碰自己“不做清单”里的事情。一方面，让自己的注意力和精力更加聚焦，另外一方面也有助于培养一些好的习惯。

初期，这个“不做清单”不用列出那么多，可以基于自己当前的工作和目标，列出一两条，然后慢慢增加。比如：

• 不迟到

• 不在背后批评他人

• 不把工作拖到截止日当天

• 不晚睡

• 非重要紧急事件，不中断番茄钟

• ……

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